2020.01.12

 

 

有些人三十来岁，

 

却总被认为五十出头；

 

有些人年过六旬，

 

依然被称作“女神”；

 

都说岁月是把杀猪刀，

 

但对于有些人，时间的“魔咒”

 

好像在他们身上失效了。

 

 

其实，逆生长难吗？

 

 

我想说，如果你觉得难，那大概是你没弄懂加速衰老的原因。

 

 

其实，《黄帝内经》2000多年前就有记载，脱发、白发、脸色焦黄的原因是“三阳脉衰”。换言之，只要保持三

 

阳脉阳气充盛，女性才能气色好，实现逆生长。

 

 

人是从什么时候开始变老的？

 

 

想要抗衰老，实现逆生长之前，我们首要了解一下人是从什么时候开始变老的？

 

 

尽管人体是一个有机整体，但每个零件走向衰老的过程却有先后。
 

 

 

抗衰老，有什么秘诀？

 

花开花谢、四季更替，人类作为自然界的一员，当然无法抗拒从年轻到衰老的自然规律。

 

不过，了解衰老机制，做好防范措施，保持积极斗志，可以放慢衰老的脚步。

 

下面，给你带来一份实用的“抗衰老法则”

 

法则一：照顾好消化吸收功能

 

“消”是通过咀嚼和胃的消化把我们吃进去的食物磨碎的过程。要想“消”，吃饭时就要尽可能地细嚼慢咽，不可暴饮暴食、囫囵吞枣。

 

“化”是把食物中的营养物质转化为自身能量的过程，主要依赖小肠中多种消化酶的帮助。消化酶对温度特别敏感，温度低就不爱工作。所以，要想“化”得好，就应当少食生冷。

 

 

 

法则二：女性尤其要注意保暖

 

 

背部督脉为一身阳气之根，腹部则是女性生殖系统所在的重要部位，因此女性不应穿露脐装、露背装，要保持腰背和丹田的温暖。

 

 

另外，记住“不要吃”和“多吃”两类东西：不要吃冰冻和太多寒凉性质的食物，如各种冰镇饮料和酒水、生拌凉菜、西瓜、苦瓜、海鲜等。适量多吃发酵食品，如各种酱、豆豉、醪糟、腐乳、酸奶、红茶、普洱茶等。这些食物入胃、肾经，既能补肾还能养胃气，帮助人体自身的运化，从而保障三阳脉阳气充盛。

 

 

法则三：少量多餐勤喝水

 

美国最终寿命研究中心主席、药学博士尼克·德尔加指出，一次进食吃到饱胀，会使体内大量血液聚集到胃部，造成皮肤供血不足，加速皮肤衰老，少量多餐对皮肤有保健作用。

 

另外，世界抗衰老协会主席罗伯特·高德曼博士建议，每隔1到2小时就应喝236毫升水，可以让身体更年轻。
 

 

法则四：保证深睡眠，中午要小睡

 

深睡眠是睡眠的“黄金阶段”，此时，大脑进入深度休息状态，这是身体各器官恢复年轻态的最佳时机。
 

 

 

法则五：把年龄当成一个数字

 

对生活消极悲观的态度，往往会加速衰老进程。

 

年轻无关于年龄，年轻是一种状态，无论你是50多岁、60多岁，还是70多岁，都应该想象自己才40岁。不妨常常暗示自己：现在的我和40岁时的我没什么不一样。